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早晨几个简单瑜伽动作让你再长高几厘米

时间:2011-06-30 09:35 来源:http://www.lxttv.com 作者:中国商旅视频网 点击:
文章摘要:
每个mm都希望自己的身材的高挑的,但是也许错过了长身高的年纪,那怎么能让身高在长几厘米呢? 下面这套动作非常简单,对于初次接触瑜伽的人很适宜,每天早晨睁开眼睛,先不要急着起床,赖在床上做几个 瑜伽动作 ,帮你速长几厘米。 1、仰卧抬腿式 仰卧,腿部

  每个mm都希望自己的身材的高挑的,但是也许错过了长身高的年纪,那怎么能让身高在长几厘米呢?

  下面这套动作非常简单,对于初次接触瑜伽的人很适宜,每天早晨睁开眼睛,先不要急着起床,“赖”在床上做几个瑜伽动作,帮你速长几厘米。

  1、仰卧抬腿式

  

 6式增高瑜伽 速长几厘米 摆脱“矮小”

 

  仰卧,腿部伸直,双臂向两侧张开,同时抬高,手指张开,慢慢抬起左脚离地,并用力向后蹬出,维持30秒,换到另一边重复做。

  2、仰卧扭转

  

 6式增高瑜伽 速长几厘米 摆脱“矮小”

 

  仰卧,腿部撑直,双手抱住头部后方,右腿伸直置于床上,身体向右侧扭转,并弯曲左腿膝盖呈90度,使左腿置于右腿的右侧,换到另一边重复做。

文章标签: 健身 健身方法 瑜伽 长高

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