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红绿豆粥2周减18斤

时间:2011-05-03 09:49 来源:http://www.lxttv.com 作者:中国商旅视频网 点击:
文章摘要:
下面给大家介绍一种小编亲身试验的 减肥方法 哦!只坚持了两个星期,体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤 减肥:红绿豆粥 2周减18斤 材料:红豆50克,绿豆50克,生山楂15克,大枣5枚 做法:将所有材料共放在锅中,加500毫升冷水,煎到豆烂即可。 (温馨

  下面给大家介绍一种小编亲身试验的减肥方法哦!只坚持了两个星期,体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤……

  减肥:红绿豆粥 2周减18斤

  材料:红豆50克,绿豆50克,生山楂15克,大枣5枚

  做法:将所有材料共放在锅中,加500毫升冷水,煎到豆烂即可。

  (温馨提示:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的)

  食用方法:做好后,趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。

  原理:红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。

  为了获得更好的效果,在减肥期间,您的生活要严格遵守如下日程安排:

  首先:每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水,就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋),搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃,加速胃肠的蠕动,将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。

  其次:除了这个减肥粥,上下午的时光不吃任何零食。

  最后:晚上也只是吃上面那个减肥粥,并且保证在7点之前吃完,吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。

  就这样,有人只坚持了两个星期,体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤。还有一个好消息要告诉JMS,我用这个方减肥成功后,不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽,而且肌肤变的比以前好红润清透,青春痘也少了,真是一举多得!

  最后的温馨提示:很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何减肥方都需要,但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果,这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的,不是绝对的。

文章标签: 健身方法 减肥方法 红绿豆粥

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