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拉肚子了该怎么办?

时间:2011-04-16 09:36 来源:http://www.lxttv.com 作者:中国商旅视频网 点击:
文章摘要:
谁没个拉肚子的时候,可是关于拉肚子后的饮食却有不同的说法,那到底该怎么吃呢?

  拉肚子即医学上所说的腹泻。导致拉肚子的原因有很多,一不小心着凉了,或是吃了路边摊不干净的小吃等,都可能会导致拉肚子。有人说拉肚子了得少吃点,还有人说拉肚子就先禁食,可以让肠子排空从而达到止泻的目的。那么拉肚子了该怎么办呢?

  误区1:禁食

  禁食,就是让肠胃排空,这可不是个好建议。拉肚子的时候,肚子里的水和食物没有经过充分吸收就流失了,因此身体需要立刻补充水和能量,不是要“禁食”,而是要“进食”,否则会导致脱水和贫血。拉肚子的时候可以选择水、糖分和其他有营养易消化的食物,但糖分不可太浓,因为高浓度的糖分会从血液中吸收大量水分,加重脱水。

  误区2:喝蔬菜粥

  拉肚子了,可以喝点粥。不过这个粥还得有讲究,蔬菜粥还是先别喝了。蔬菜中含有植物纤维,会加快肠道的蠕动、促进消化。一个不小心,蔬菜就“好心办坏事”,成了你拉肚子的帮凶了。

  误区3:喝咖啡

  拉肚子的时候也不要喝咖啡。咖啡因也有加速肠道蠕动的作用,当拉肚子的时候,肠道吸收食物的功能本来就弱,这个时候喝咖啡给肠胃“提速”,反而是加快了食物排出肠道的速度,结果会让能量损失得更多更快。

  误区4:喝牛奶

  拉肚子可以喝酸奶,但是牛奶不能喝。中国人体内普遍缺乏一种乳糖酶。就算是平时,都很容易因为喝牛奶而发生乳糖不耐症,导致腹泻。如果已经在腹泻,再喝牛奶就雪上加霜。而酸奶中不含乳糖,还能补充水分和营养。

  误区5:喝运动饮料

  关于腹泻,有一个说法,就是它会使身体损失电解质,导致电解质失衡,因此需要补充电解质。这时,就会有人想到富含电解质的运动饮料。然而,医生和专家并不推荐拉肚子时喝运动饮料,原因在于市售的运动饮料含有太多的糖,而高浓度的糖会吸收血液中的水分,加重脱水的症状。最好还是去医院购买专门的电解质口服液。

文章标签: 医学常识 拉肚子 特色医疗 拉肚子误区

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