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控制食物对人体的重要影响吃得健康

时间:2014-10-17 11:37 来源:商旅视频网 作者:原创,商务admin 点击:
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大脑——最好抗老食物:蓝莓。对于50岁以上的中晚年人,大脑的阑珊比外貌变老更可怕。以蓝莓为代表的富含花青素等抗氧化物质的食物,有助反转随年纪增加而闪现的认知功用和空间回忆功用的降低。美国哈佛大学医学部的大规模数据调研显现,常吃蓝莓的晚年女人的
大脑——最好抗老食物:蓝莓。对于50岁以上的中晚年人,大脑的阑珊比外貌变老更可怕。以蓝莓为代表的富含花青素等抗氧化物质的食物,有助反转随年纪增加而闪现的认知功用和空间回忆功用的降低。美国哈佛大学医学部的大规模数据调研显现,常吃蓝莓的晚年女人的脑功用阑珊速度更慢,得认知障碍症的危险更低。   关节——最好抗老食物:橄榄油、大蒜。爸爸妈妈有没有和你诉苦过关节咯吱作响,痛苦影响了举动?做菜时不妨多用点橄榄油和大蒜,不仅能光滑关节、防止关节发炎,还有调味作用,一箭双雕。英国伦敦大学的大规模调研显现,常吃大蒜的中晚年人,很少表现出关节炎的前期预兆。   骨骼——最好抗老食物:奶酪。健壮的骨骼能支持身段的挺立,让人看上去容光焕发。乳制品是强壮骨骼的良伴,除了公认的补钙能手牛奶,奶酪的钙含量更为丰厚,能够弥补高达30%的每日所需钙摄取量。 肌肉——最好抗老食物:咖啡。白叟训练完毕,经常会感叹腰酸背痛,肌肉酸胀。咖啡所含的咖啡因具有兴奋神经的作用,能够直接刺激肌肉,协助减轻肌肉酸痛。美国伊利诺伊大学的研讨显现,在动感单车实验中,事前喝了咖啡的人,其大腿股四头肌的酸痛感更小,能坚持训练的时刻也更长

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