RSS订阅 | 网站地图 | 百度新闻 | 新浪微博 | 腾讯微薄中国商旅视频网-中国首家商旅视频类网站,商旅平台,商旅网,视频网,商旅视频网,视频展播站
文章 
公告:中国商旅视频网是专业为商务人士商务旅行活动提供信息参考服务的网站。网站上“重点推荐”和“视频展播”的内容是经过网站工作人员认真核实的可信的商旅信息。
您所在的位置:中国商旅视频网 > 医疗养生 > 特色医疗 > 医学常识 >

常见的6大职业病及其调理方法

时间:2013-03-13 09:58 来源:http://www.lxttv.com 作者:中国商旅视频网 点击:
文章摘要:
职业的特殊性决定了 职业病 的特征,常见职业病有: 一、慢性咽炎 症状: 慢性咽炎在中年教师中比较普遍。教师们需要长期用力地大声说话, 若不注意保护嗓子, 容易使声带水肿、充血或发生小结, 加之长期受粉尘刺激, 或嗜好烟酒, 或有急性喉炎多发史,则更易使邻

  职业的特殊性决定了职业病的特征,常见职业病有:

  一、慢性咽炎

  症状: 慢性咽炎在中年教师中比较普遍。教师们需要长期用力地大声说话, 若不注意保护嗓子, 容易使声带水肿、充血或发生小结, 加之长期受粉尘刺激, 或嗜好烟酒, 或有急性喉炎多发史,则更易使邻近组织慢性炎症蔓延, 从而引致慢性咽炎。患上慢性咽炎的人会经常感到咽喉干燥、灼热, 又疼又痒, 尤其是过度劳累和气候变化的时候最明显,说话声音非常沙哑, 有的甚至出现短暂失声。清晨还会咳出粘稠痰块,经常有短促而频繁的咳嗽, 早上最剧烈。

  推荐药品:

  遵医嘱。

  小贴士:

  注意用嗓卫生, 上课时切勿太大声或急切地说话, 修正讲话的方式, 胸式呼吸改为腹式呼吸。

  尽量不要过分集中授课, 课余尽量少说话;

  常用温开水、薄荷口 含片润喉, 以刺激唾液分泌, 润滑喉咙, 不宜过多食用辣椒等刺激性食物以及巧克力等糖分高的食物。

  居室空气不要太干燥;注意休息, 尽量减少感冒的次数, 如有炎症要及时看耳鼻咽喉科。

  平时可多做跑步、打球等锻炼, 这样不但能增强体质, 还会增大肺活量, 为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。

  推荐一种“计数呼吸训练法”, 吸气时默念“123”, 呼气时默念“4567”, 呼气阶段数字量要多于吸气阶段, 数字之间均匀间隔。这种方法简单易行, 若持之以恒可以锻炼呼吸肌, 改善发音。

  二、颈椎疼痛

  症状:公司白领长时间伏案低头工作, 姿势持续固定不变, 容易犯肩颈痛。虽然多数人的肩颈痛只是局部软组织的慢性损伤, 酸痛并没有构成严重损害, 但长时间持续的疼痛就会影响正常的工作和生活。不仅如此, 少数严重的人还会患上颈椎病,压迫脊髓, 损伤神经。

  推荐药品: 休息的时候, 可以用外用药膏进行按摩, 以改善局部血液循环, 疼痛明显的人可以在医生的指导下进行颈部牵引,用药遵医嘱。

  小贴士: 尽量避免长期不变的伏案姿势, 隔一两个小时就稍休息一会儿。平时要注意锻炼颈部肌肉。

  方法有三:

  一是后脑勺顶墙运动, 每次顶住要坚持几分钟,然后松开, 再反复;

  二是耸肩运动。有条件可享受肩部和颈部按摩, 可以把疲劳代谢物排掉, 改善颈部的血液循环;

  三是做头部米字运动(适合颈肩肌肉酸、胀、累、痛等症状)。米字运动需要头部先后向八个方向运动,但切忌头部转圈。头部先向一个方向倾斜, 停留5秒, 然后直立5秒, 再向下一个方向倾斜5秒, 如此反复8个方向。另外, 睡觉的时候,枕头可以偏高点, 尽量松软。

  三、静脉曲张

  症状:下肢静脉曲张在教师中特别常见, 这是一种持久站立、体力活动强度大引起的疾病。营业员、教师、培训师等长时间站着立, 下肢静脉中的血液长时间不能向心脏回流, 都积在腿和脚的静脉里, 腿脚肿胀不说, 腿上还会出现像蚯蚓一样的青筋, 严重的人腿还会变黑, 出现湿疹、溃疡, 慢慢连站都站不住了,只能手术。

  推荐药品:

  遵医嘱。

  小贴士:

  尽量少站着,在课堂讲课时可尝试以下办法:

  根据需要, 将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上, 始终保持一只脚处在休息状态; 两脚轮流交替或同时提起脚后跟, 抬高身体;

  由脚尖着地改为脚后跟着地, 再由脚后跟着地改为脚尖着地;

  轮流屈伸双腿, 使脚离开地面; 挺腹深呼气,转收腹深呼气;

  每隔一段时间使背、颈部和腹部的肌肉绷紧30秒至40秒, 以使背直、肩平、收腹, 保持良好的体态。

  要穿能支撑住脚弓的矮跟或中跟鞋。或贴身穿一双高弹的长筒袜, 保护浅静脉, 减轻压力。下了课或回家没事的时候, 多用热水敷腿、泡脚,做做踝关节的屈伸活动, 也是种不错的缓解方式。

文章标签: 医学常识 职业病 职业病调理方法

转播到腾讯微博 转播到腾讯微博