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  • 上下班途中简单运动缓解肌肉酸痛 日期:2013-01-24 10:14:58 点击:57 好评:0

    肌肉酸痛是上班族的通病!没有时间和毅力去健身房,不妨利用上班下班随时随地来做运动。 上下班途中:地铁公交巧健身 搭乘地铁或公车时,尽量避免坐下,适时的站立有利于身体的锻炼,而站立也不要握住吊环。站立时,膝盖稍稍弯曲,将重心放低,伴随着地铁的摇...

  • 利用时间简单运动也能偷偷变瘦 日期:2012-08-03 09:11:51 点击:54 好评:0

    工作相当忙碌,家里的事情也不少,还有各种应酬实在没有时间安排系统的 健身计划 ?那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟,因为好好利用这段时间,你就能偷偷变瘦哦! 1.注意走路的姿势 每天上下班途中,只要能走路时就尽量走路。走路的姿...