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  • 全国地掷球健身展示大会完美落幕 日期:2010-08-12 14:45:22 点击:116 好评:0

    8月10日,全国地掷球健身展示大会在浙江衢州落下帷幕,经过三天的比赛,常常队夺得小金属球混合双人赛第一名;郭晓敏、夏利坚获得塑质球混抽双人赛冠军;刘伟、王丹霞获得小金属球混抽双人趣味准确赛第一名。 本届展示大会有20个队139人参加了5个项目的比赛,...

  • 保龄球馆释放压力 国大再掀健身旋风 日期:2010-08-07 11:53:11 点击:234 好评:0

    8月6日,河北国大房地产经纪有限公司在白楼宾馆保龄球馆成功举办了以保龄球馆释放压力国大再掀健身旋风为主题的第二届健身全运会。 保龄球馆释放压力 赛前讲解注意事项 第二届健身全运会共开设保龄球、台球等多个比赛项目,并且涵盖攀岩、沙弧球、壁球、乒乓...

  • 健身的简化方式 日期:2010-08-03 14:50:43 点击:192 好评:0

    各种健身运动有什么共同点吗?怎么简化健身的方式? ●在健身方面,其实所有的健身方法都有一个共同点,那就是紧绷肌肉区别只是在于怎么紧绷和是否负重。为什么会这样呢?这是因为一旦我们拉伸或紧绷了肌肉那么肌肉细胞便会充血膨胀并生长,而脂肪却开始消耗,...

  • 四大健身坏习惯不利健康 日期:2010-08-03 14:49:26 点击:181 好评:0

    坚持体育运动,是人人皆知的好习惯,但锻炼过程中的一些错误习惯,不仅会让运动效果大打折扣,还可能影响身体健康。美国纽约著名健身教练艾米霍夫在最新出版的《健身》杂志上,就为我们指出了4个最常见的锻炼坏习惯。 1.运动到大汗淋漓。 许多人喜欢运动的时...

  • 日常生活中千奇百怪健身方法 日期:2010-08-03 14:45:57 点击:172 好评:0

    在这里我们提供一些比较少听过的健身法给你尝试,好奇的话不妨尝试看看,有没有效果试试看就知道了... 拍屁屁健身法 日前在英美又传出一种健身法,就是拍打自己的屁股,可以促进身体健康、保持青春。原因是拍打臀部所产生疼痛可以刺激人体内产生化学变化,使...

  • 健身美女塑身秘籍 日期:2010-08-03 14:44:43 点击:235 好评:0

    第1条:每天只做一点,但必须坚持不懈。这听起来非常容易,可是许多人都做不到。每当我感到自己无法坚持时,我总是让自己每天只做一点,但却坚持不懈,比如以4天为一个循环,来完成一套也许别人一天就会完成的动作。 第2条:一定要进行一些哑铃锻炼。有人喜...

  • 健身男女应注意五种危险信号 日期:2010-08-03 14:43:51 点击:389 好评:0

    有关专家提醒人们,运动时出现的许多身体不适症状,应当引起高度重视: 1.运动时心率不增: 人在运动时心跳会加快 运动量越大,心跳越快,如果运动时心率增加不明显,则可能是心脏病的早期信号,预示着今后有心绞痛、心肌梗死和猝死的危险。 2.运动中出现心...

  • 健身法则32条 日期:2010-08-03 14:42:30 点击:401 好评:0

    (一)初练者的训练法则: 1、渐进性超负荷法则:增强任何健康素质的基础是使你的肌肉去担负比它已习惯的更重的工作,使肌肉承担不断增大的负荷。具体就是逐步提高重量与密度,但一定要有渐进性。 2、多组练习法则:对每个动作要进行多组训练,以使每一肌肉群...

  • 印度4岁男孩40分钟做1500个俯卧撑 日期:2010-08-03 14:41:18 点击:115 好评:0

    现年4岁的印度古吉拉特邦拉杰果德市男孩罗纳克维萨从2岁起,就开始跟着家人练习瑜伽,而家人很快就惊讶地发现,小小年纪的罗纳克能轻而易举地做出各种伸展运动,就连不少高难度瑜伽动作也难不倒他。父母于是请来印度著名的私人健身教练萨特亚吉特乔拉西亚对...

  • 白领女性更适合慢运动 日期:2010-08-02 16:34:59 点击:103 好评:0

    如今,慢运动正越来越受青睐。事实上,慢半拍运动早已经在国外流行起来,很多人长期坚持每天一万步的健身方法。如在离家一段距离的时候,下车步行回去;周末到近郊散步。慢运动可以为常常心急火燎的人群去去火,就在慢慢走的同时,你将收获身心的健康和愉悦。...