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  • 全天候1分钟急速健身 日期:2010-09-20 10:52:22 点击:337 好评:0

    早上好! 清晨刚睁眼,我们的健身运动就开始了!把枕头垫在背后,两手向后伸直,脚尖向前绷直,伸个懒腰。这样,你的身体会自然形成肋骨上拉、胸腔扩大和深呼吸的态势,膈肌的活动加强,大部分的肌肉开始收缩,从而达到了加速血液循环、提神醒脑的目的。怎么样,是个简...

  • 假日健身好方式 日期:2010-09-20 10:48:18 点击:254 好评:0

    假日将近你会不会懒得运动呢,小心几天的假期会让你完美的身材变形哦!趁着有时间多做做这些简单的运动舒服一下吧! 1、低冲击力舞步 一种双脚不会同时离地的有氧运动课程,换而言之,就是没有跳跃动作,这种有氧操通常使用一些组合动作和方向变化使肌肉群得到...

  • 山东省运展示全民健身、突出淄博特色 日期:2010-09-19 15:57:28 点击:225 好评:0

    9月19日~26日,山东省第22届运动会将在淄博进行。今天晚上,省运会开幕式将在淄博市体育中心体育场隆重开幕,以风起东方,齐风和韵为主题的开幕式表演也将如期上演。 山东省运动会是我省规模最大、层次最高的综合性运动会,每四年举行一届。本届运动会是省...

  • 省运将至淄博树山东体育新形象 日期:2010-09-19 15:51:08 点击:127 好评:0

    22届山东省运会今晚即将开幕,接下来的一周里,淄博将驶入省运快车道。作为淄博人的老朋友,山东省体育局局长张洪涛对淄博举办一届成功的省运会充满了信心,为了办好22届省运会,淄博方面付出了巨大的努力,相信在金秋时节,淄博会举办一届成功的省运会。 全...

  • 床上健身操 轻松锻炼效果好 日期:2010-09-18 15:09:01 点击:207 好评:0

    日常工作繁忙的朋友可不能再克扣身体锻炼的时间了,也不要再眼馋别人学会了几种拳术。螺蛳壳里一样做道场,利用居室中的一亩三寸地,进行简易的健身活动,效果也不错哦! 晨练床上健身操 一、转头屈脚踝。 人有时感到头昏脑胀,这是一夜睡眠不动使头部和颈部...

  • 健身教练推荐 十大最佳燃脂运动 日期:2010-08-12 15:43:49 点击:121 好评:0

    1、12分钟的自由泳,可以消耗836KJ的热量 每天消耗836KJ的运动,每周进行3次,就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳,自由泳的运动量比较大,只需要12分钟就能消耗掉大量热量,赶快试一下吧! 2、每日1万步的...

  • “全民收费”,离全民健身有点远 日期:2010-08-12 15:30:04 点击:192 好评:0

    请人吃饭不如请人出汗,据说这是现在最流行的一句话。体育锻炼已成为济宁市民生活的一部分。近年来,济宁每年都配建很多健身设施,但在城区部分区域依然是僧多粥少,市民想要使用这些健身器材,往往需要赶早,晚了就轮不上。 济宁城区有很多全民健身场所表面...

  • 刘纯银:全民健身“功夫在诗外” 日期:2010-08-12 15:03:04 点击:232 好评:0

    据中国之声《新闻纵横》报道,今年8月8日,也是《全民健身条例》正式实施后的第一个全民健身日。(8月8日《中国广播网》) 据了解,今年的主题为全民健身志愿服务大行动。围绕这一主题,全国各地在这一天举办的群众性体育活动将超过100项,其中很多活动都欢迎...

  • “水立方”将正式营业 偏重大众健身娱乐 日期:2010-08-12 14:57:34 点击:155 好评:0

    7月28日,经过9个多月的二期改造之后,水立方重新开始试营业。改造后的水立方保留了6000余个观众坐席,以确保承接国际大型赛事的能力,同时还新建了公益性展室。此外,水立方还在场馆预留面积上新建了一个嬉水乐园。有关负责人称,8月8日,水立方将正式对外...

  • 全国地掷球健身展示大会完美落幕 日期:2010-08-12 14:45:22 点击:120 好评:0

    8月10日,全国地掷球健身展示大会在浙江衢州落下帷幕,经过三天的比赛,常常队夺得小金属球混合双人赛第一名;郭晓敏、夏利坚获得塑质球混抽双人赛冠军;刘伟、王丹霞获得小金属球混抽双人趣味准确赛第一名。 本届展示大会有20个队139人参加了5个项目的比赛,...