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当前位置:中国商旅视频网 > TAG标签 > 减肥方法
  • 怎样解决不同类型的肥腿现象 日期:2011-01-26 08:43:51 点击:52 好评:0

    每个人都希望有一双纤细修长的腿,但是因为生活习惯的原因容易造成不同类型的胖腿现象,首先了解一下你属于那种类型呢? 腿粗有三大类情形:其一,腿粗的原因是肥,特征是肉软软白白的,小腿肚并不结实,特别是大腿后侧,皮肤看起来松松垮垮的,就像人家常说...

  • 九种适合穷人的减肥方法 日期:2011-01-25 09:49:54 点击:44 好评:0

    很多朋友减肥都会说没有时间或者是没钱去找那么好的条件去健身,其实有很多 减肥方法 是适合穷人的。这里,我们特列出这九种穷人的减肥方法,快来看看吧! 1、原地跑 见效点:紧实大腿肌肉 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分...

  • 减肥者错误的观念 日期:2011-01-25 09:17:53 点击:34 好评:0

    一些肥胖者总抱怨运动减肥难以取得满意效果,其实,不少运动减肥者的失败往往与其错误的观念和做法有关。 误区之一:只要多运动,便可达到减肥目的 运动虽能消耗人体内的热量,但仅靠运动减肥效果并不明显,研究表明,即使每天打数小时网球,但只要多喝一两...

  • 跳绳健身减肥的好方式 日期:2011-01-21 09:11:46 点击:37 好评:0

    跳绳 不仅可以 锻炼身体 ,还可以 减肥 ,所以想减肥的朋友们可是选择跳绳一个简单的 健身方式 。 据了解,今年英国创造了7632名儿童,一起在85个地点同时跳绳3分钟的新的世界纪录。老师们给予了很大的支持,他们普遍认为,跳绳对孩子的身体健康极为有益。基...

  • 如何减掉小腿部的恼人肥肉? 日期:2011-01-19 13:45:23 点击:65 好评:0

    要想 减掉小腿部的肥肉 最简单的动作就是 踮脚尖 。坚持这个动作可以收紧小腿的肌肉。 注意动作要点: 1、双脚打开与肩同宽。 2、不要翘臀塌腰,要尾椎内收。 3、肩膀下压,小腹收紧。 4、踮脚速度不要太快,保持动作平稳。 做完这个动作后再做一下 小腿拉伸...

  • 简单的小动作塑造修长美腿 日期:2011-01-19 13:17:06 点击:39 好评:0

    相信很多女性朋友都会为有点粗的双腿发愁,这里小编教你在日常生活中,通过简单的小动作 塑造修长美腿 ! 1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反...

  • 怎么减掉下半身的肥肉呢? 日期:2011-01-18 10:09:42 点击:72 好评:0

    怎样使大腿变得苗条 是女人们最关注的问题了,那么该 怎么减掉下半身的肥肉呢? 以下是专家们经过长期研究后推荐的 向粗胖大腿进攻的方法: 运动的种类很多,如果你把目标定在粗胖的大腿上,你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉,例如大腿...

  • 冬季六大瘦腿秘诀 日期:2011-01-14 10:48:56 点击:43 好评:0

    冬季你是不是正在为粗壮的大腿感到烦恼呢?不用烦恼,小编介绍六大 冬季瘦腿秘诀 给你,轻松解决掉你的烦恼。 第一大秘诀:干洗腿。 用两只手抱着一侧大腿,用力从大腿根部逐渐向下按摩,一路按摩到脚腕部,接着再从脚腕往上按摩十几遍,每天有时间就来做上几...

  • 每天四十分钟减肥瘦身 日期:2010-12-29 13:43:25 点击:107 好评:0

    轻松 减肥瘦身 一天只需四十分钟,分别是:1.清晨10分钟快走 2.午饭后10分钟运动 3.下午10分钟 4.晚上10分钟瘦腹部。 1.清晨10分钟快走 每天早上从家门口到公车站,做一组10分钟增强活力的快走运动以每分钟100~120步左右的速度来步行,达到微喘、心跳明显加...

  • 6种危险减肥方法 日期:2010-12-27 16:04:45 点击:38 好评:0

    冬季是一个容易囤积脂肪的季节,为了达到减肥目的,大家便想出各种各样的 减肥方法 ,但是其中很多方法其实并不能减肥,而且还会伤害身体健康。下面告诉你 6种危险减肥法 ,让你在冬季减肥不做无用功! 一、胡乱吃药减肥 一听到什么减肥药、减肥茶有效,就想...