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秋季山水游旅途应注意什么?

时间:2010-10-19 15:29 来源:未知 作者:admin 点击:
文章摘要:
秋季山水游旅途应注意什么? ●登山不宜穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和凉鞋。穿着这些鞋不适宜走远路、高低不平的路以及湿滑的路,而且足底易起水泡,脚部皮肤易受伤。真正适宜登山的是较轻便的运动鞋、旅游鞋或防水鞋,需穿厚棉袜,这样脚不会起水泡。 ●中老年人登

  秋季山水游旅途应注意什么?

  ●登山不宜穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和凉鞋。穿着这些鞋不适宜走远路、高低不平的路以及湿滑的路,而且足底易起水泡,脚部皮肤易受伤。真正适宜登山的是较轻便的运动鞋、旅游鞋或防水鞋,需穿厚棉袜,这样脚不会起水泡。

  ●中老年人登山,不要着急要量力而行,要有紧有弛,搭伴在轻松的心态下登山,有必要准备一根手杖,走山路时它会助您一臂之力。

  ●山路消耗体力,在山中行走人更容易感到饥饿、体乏,因此要带上热量足够的零食,如巧克力、大饼、鸡蛋、去皮的花生都可以帮助补充体力,另外,清爽的酸梅也是提神的好东西。水要带,但不需要太多,够解渴又不构成旅途累赘最好。

  ●山上的气温变化大,山风也大,因此,上山时应带足衣服,尽管山下是烈日炎炎,也一定要带上风衣、或薄毛衣。秋雨无定,因此轻便的雨具也是必不可少的。

  ●小型指南针一个,荒野山林中可以让您有明确的方向,解除了您害怕迷失而不敢在稍远的、却又是景色宜人的地方多逗留的无奈。

  ●必备的外伤药,如:创可贴、紫药水、药用酒精棉球、消炎粉等。还可备一丝巾,既防风又可在必要时做绷带使用。

  在秋季旅游时,有些会会感到身体不适,嘴唇干裂出血,口腔内又生出了一些小泡,咽部也不适。这是由于秋燥造成的。所以,秋季出游,饮食上除补充足够的蛋白质。脂肪等以外,还要多喝水,多吃一些清润温和的水果。体质虚弱者、中老年人出游应再选食红枣、莲子、百合等补气滋阴之品。因为随时节的变化,体内精气开始封闭,而旅游又特别费神,整日东奔西行,能量消耗太大,只有及时补养,才能保证身体机能的正常运行。

文章标签: 旅游常识 秋季山水游 山水游注意

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